Лесен план за средиземноморска диета

Ако мислите да следвате средиземноморска диета, със сигурност сте открили многото ползи за здравето от тази диета. Чрез понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от Диабет тип 2 за подпомагане на контрола на теглото, средиземноморска диета е една от най-популярните диети по света, обичана от изследователи и специалисти по хранене.

Бързото хранене, рафинираната захар и преработените храни са ограничени в тази диета. Вместо това, той се фокусира върху включването на пълноценни храни като ядки, морски дарове, качествени млечни продукти, зеленчуци, зехтин и пълнозърнести храни, за да поддържа здравето, сърдечния ритъм и да стабилизира кръвната захар.

Add Comment